Lorsque les températures grimpent, la chaleur peut rapidement devenir dangereuse, en particulier pour les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies chroniques.

Quelques gestes simples permettent de limiter les risques :

• 💧 Buvez régulièrement de l'eau, même sans ressentir la soif. Limitez les boissons alcoolisées et les boissons très sucrées.
• 🏠 Gardez votre logement au frais : fermez les volets, rideaux ou stores durant la journée. Si vous n'en disposez pas, des films ou filtres anti-UV pour fenêtres, ou encore des couvertures de survie (face argentée tournée vers l'extérieur) temporairement fixées aux vitres les plus exposées, peuvent contribuer à limiter la chaleur. Aérez largement dès que les températures baissent, le soir et la nuit.
• 🌳 Recherchez la fraîcheur : passez du temps dans un parc ombragé, une bibliothèque, un centre commercial climatisé ou l'un des espaces fraîcheur mis à disposition près de chez vous (votre commune peut vous renseigner). Rafraîchissez-vous régulièrement (douche tiède, bain, linge humide, brumisateur...).
• 🚶 Évitez les efforts physiques et les sorties aux heures les plus chaudes (entre 12 h et 20 h).
• 👕 Portez des vêtements légers et clairs, ainsi qu'un chapeau si vous devez sortir. Pensez également à appliquer une protection solaire.
• 🤝 Prenez des nouvelles des personnes plus vulnérables de votre entourage (voisin·es, proches, personnes isolées) et assurez-vous qu'elles disposent d'eau et d'un endroit frais.
• 🚗 Ne laissez jamais un·e enfant, une personne dépendante ou un animal dans une voiture, même pour quelques minutes.
• 💊 Vous prenez un traitement ? Certains médicaments peuvent augmenter les risques liés à la chaleur. N'arrêtez jamais votre traitement de vous-même, mais demandez conseil à votre médecin généraliste ou à votre pharmacien·ne si vous avez des questions.

Où trouver de la fraîcheur à Bruxelles ?

La Région de Bruxelles-Capitale met à disposition plusieurs outils utiles :

• 🗺️ Les îlots de fraîcheur : https://geodata.environnement.brussels/client/view/a4580252-f334-47b5-885c-00c185595ffa
• 🚰 Les points d'accès à l'eau potable : https://cartotestons-test.irisnetlab.be/client/view/8b164086-1489-4d44-98d5-427c4427eb03
• 🌬️ Les informations sur la qualité de l'air à Bruxelles : https://www.qualitedelair.brussels

Reconnaître un coup de chaleur

Le coup de chaleur est une urgence médicale. Contactez rapidement un·e médecin ou appelez le 112 si une personne présente un ou plusieurs des symptômes suivants :

• une température corporelle très élevée ;
• une confusion, une somnolence inhabituelle ou une perte de connaissance ;
• des difficultés à respirer ;
• une peau très chaude, parfois sèche malgré la chaleur.

Pensez à télécharger l'application 112 pour faciliter l'intervention du 112 (localisation, informations de bases renseignées automatiquement,..)

Pour aller plus loin

Consultez les informations officielles :

• Plan "Forte chaleur et pics d'ozone" : https://www.irceline.be/fr/documentation/faq/quest-ce-que-le-plan-forte-chaleur-et-pics-dozone-et-quelles-sont-les-differentes-phases?set_language=fr
• S'inscrire aux alertes d'IRCEL-CELINE : https://www.irceline.be/fr/premiere-page?set_language=fr

En période de fortes chaleurs, restez attentif·ve aux informations diffusées par les autorités et adaptez vos activités en fonction des recommandations.

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